Anwendung:
Was auch immer für ein Hauttyp Sie sind, oder welche Hautprobleme Sie haben, jede/r kann schöne Haut haben. Sogar wenn Sie Akne, Rosazea, fettige oder trockene Haut, Falten, nachlassende Haut, Sonnenflecken, Altersflecken, etc... haben. Die meisten Hautprobleme können mit ein paar Geheimnissen sehr schnell ausgebessert werden. Und die, die Sie nicht ausbessern können, können Sie mit fachkundigen Mineral-Make-up-Techniken einfach abdecken!
Sie sind am besten Weg zu großartiger Haut!
Der erste Schritt für ein traumhaftes Make-up ist schöne, glatte Haut.
Um das zu erreichen, müssen Sie:
1. ihre Haut peelen
2. ihre Haut befeuchten
Regelmäßiges Peeling entfernt tote, matte Hautzellen. Diese Zellen werden mehr und mehr, wenn sie nicht regelmäßig entfernt werden und zu viel tote Haut wird ihr Gesicht älter aussehen lassen.
Daher ist sanftes, tägliches Peeling sehr wichtig.
Sie können dieses chemisch oder nicht chemisch tun.
Inhaltsstoffe wie Glykolsäure (z.B. in Cremen) peelen chemisch; Zucker, Salz oder andere grobe Objekte oder Substanzen entfernen tote Haut nicht chemisch.
Microdermabrasion Lappen sind sehr sanft und eigenen sich daher auch sehr gut fürs Peeling.
Ich empfehle, dass Sie jede Nacht peelen ( um sicher zu gehen, dass Sie ihr ganzes Make-up entfernen). Sollte ihre Haut zu trocken werden, warten Sie ein paar Tage ab.
In der Früh reicht es wenn sie eine sanfte Seife oder Reinigungscreme verwenden.
Um ihre Haut zu befeuchten, empfehle ich Kokosnussöl.
Es ist gut für jeden Hauttyp ( fettige oder trockene Haut, Sie können es auch verwenden, wenn Sie Akne haben!) und schafft die perfekte Hautstruktur um Make-up aufzutragen.
Ich kann nicht oft genug erwähnen wie wichtig es ist eine gute Feuchtigkeitscreme zu verwenden. Sollten Sie eine falsche Creme verwenden (zu leicht oder zu stark), könnte ihre Haut ausbrechen, das Mineral Make-up wird keine gute Abdeckung liefern, ihre Haut wird zu fettig oder zu trocken aussehen, etc. Es ist SEHR wichtig eine gute Feuchtigkeitscreme, wie Kokosnussöl, zu verwenden.
Verwenden Sie die Feuchtigkeitscreme in der Früh und in der Nacht (nur ein bisschen!) und lassen Sie sie einwirken. 5 Minuten später können Sie ihr Make-up auftragen.
Wenn Sie diese Routine für mehrere Tage wiederholen, werden Sie positive Veränderungen bemerken.
Farbtyp:
Viele Kunden fragen mich oft welche Farben sie kaufen sollen, welcher Lidschatten ihnen am besten steht und was für ein Rouge und welche Lippenfarbe sie verwenden sollen.
Und meine Antwort auf all diese Fragen ist: finden Sie ihren eigenen Farbtyp!
Ich könnte ein ganzes Buch darüber schreiben, aber ich werde Ihnen einen kurzen Überblick geben.
Zuerst müssen Sie herausfinden ob Ihnen kühle oder warme Töne besser stehen.
Und sehen Sie in gedämpften oder klaren Variationen dieser Farben besser aus?
Normalerweise werden diese in Jahreszeiten aufgeteilt: Frühling, Sommer, Herbst und Winter.
Frühling: klare, warme Töne
Sommer: gedämpfte, kühle Töne
Herbst: gedämpfte, warme Töne
Winter: klare, kühle Töne
Beachten Sie, dass warme Farben einen gelben Unterton haben, während kühle Farben einen blauen Unterton haben.
HAUT TON:
Beginnen Sie, indem Sie ihren Hautton bestimmen. Einige Menschen haben einen eindeutigen Hautton, zum Beispiel: Ich habe eine gelbliche Haut mit grünen Venen, daher stehen mir warme Farben. Leute mit kühler, beinahe rosiger Haut, mit blauen Venen, sollten kühle Farben tragen.
Am Besten ist es wenn Sie ihre Hand oder ihr Handgelenk mit jemanden anderen vergleichen. Das sollte ihnen eigentlich sofort zeigen welcher Hauttyp Sie sind. Sollten Sie neutral sein, dann folgen Sie dem nächsten Schritt.
HAARFARBE:
Ob blond oder brünett, ihre NATÜRLICHEN Highlights sind entscheidend. Sollten Sie golden sein, dann stehen Ihnen warme Farben. Sollten sie aschfahl ( braun grau) sein, dann wird ihnen kühle Farbe stehen. ( Übrigens: Rothaarige Menschen sind fast immer warme Hauttypen, sogar wenn sie eine rosige Haut haben sollten).
Sind Sie sich noch immer nicht sicher? Dann lesen Sie weiter.
FARBPROBEN TEST:
Sie sollten ein paar Farbproben suchen, z.B.: T-Shirts, Jacken, Röcke, Papier, Tücher, etc. Sie können so gut wie alles verwenden, solange es eine Farbe ist und keine Muster hat.
Halten Sie jedes Stück zu ihrem Gesicht (ohne Make-up) und fragen Sie sich, welche Farbe ihnen am besten steht. Bitten Sie eine/n ehrliche/n Freund/in um Rat. Und gehen Sie hinaus ins Sonnenlicht.
Warme Farben haben einen gelben Unterton und beinhalten meist:
Tomaten Rot, Pfirsichfarbe, Aprikosenfarbe, Rostrot, Terrakotta, Lachsfarbe, Korallenfarbe, Olivengrün, cremiges Weiß, Braun, etc.
Sollten Ihnen diese Farben, oder zumindest einige dieser Farben stehen, dann sind Sie ein warmer Hauttyp. Sollten Ihnen die satten Farben wie Tomaten Rot, Braun und Rostrot am besten stehen, dann sind Sie ziemlich sicher ein Herbsttyp.
Sollten Ihnen die weichen Farben, wie Korallenfarbe, Aprikosenfarbe und Pfirsichfarbe besser stehen, dann sind Sie ziemlich sicher ein Frühlingstyp.
Kühle Farben haben einen blauen Unterton und beinhalten meist:
Kühles Rosa, Kühles Gelb, Kühles Blau, Schwarz, Weiß, Juwelenfarben wie: Königsblau, Blau/Rot, etc...
Sollten Ihnen diese Farben besser stehen dann sind Sie ein kühler Hauttyp. Sollten Ihnen die weichen, kühlen Farben am besten stehen, dann sind Sie ziemlich sicher ein Sommertyp.
Sollten Ihnen die stärkeren Farben, wie die Juwelenfarben besser stehen, dann sind Sie ziemlich sicher ein Wintertyp.
Bitte beachten Sie, dass es einige Farben gibt, die jedem stehen, wie Königsblau und Smaragdgrün.
TIPP: Sollten Sie Probleme haben Ihren Hauttyp herauszufinden, dann nehmen Sie etwas Schwarzes und etwas Braunes und halten Sie es zu ihrem Gesicht (ohne Makeup), und fragen Sie sich, welche Farbe ihnen besser steht. Warme Hauttypen werden besser in braun aussehen, während kühle Hauttypen in schwarz besser aussehen werden.
Wunderschöne, glatte Haut mit Mineral Grundierung:
Ich empfehle Mineral Make-up, weil es für jeden Hauttyp geeignet ist, natürlich aussieht, sich sanft anfühlt und Makel verdeckt.
Unsere Grundierungen decken perfekt ab, bieten Sonnenschutz, sind Wasser- und Schweißundurchlässig, passen sich wunderschön Ihrem natürlichen Hautton an, und fühlen sich an als würden Sie kein Make-up tragen. Sie werden mit diesen Mineral Grundierungen jedes Mal einen traumhaften, frischen und langanhaltenden Effekt erhalten.
- Nachdem Sie ihr Gesicht gereinigt haben, trocknen Sie es leicht bis nur noch eine dünne Schicht an Feuchtigkeit übrig bleibt. Danach tragen sie 3 bis 5 Tropfen (je nachdem wie trocken oder fettig ihre Haut ist) Kokosnussöl auf ihr Gesicht auf. Lassen Sie es 5 Minuten einwirken.
Sollte sich ihr Gesicht gespannt anfühlen, tragen Sie etwas mehr auf, sollte es sich fettig anfühlen, tupfen Sie mit einem Handtuch ihr Gesicht ab.
- Dann tauchen Sie einen Kabuki Pinsel in ein wenig Puder im Deckel, wirbeln Sie ein paar Mal herum und lassen Sie das Puder in den Pinsel setzen indem Sie den Pinsel, mit den Borsten nach oben, sanft auf dem Tisch oder auf einer anderen harten Oberfläche, klopfen. Verteilen Sie das Puder gleichmäßig auf ihrer Haut.
Sollten Sie ziemlich gute Haut haben, wird eine oder zwei Schichten reichen.
Sollten Sie nicht so gute Haut haben, könnte es sein, dass sie drei bis 4 Schichten benötigen.
Sollten Sie trockene und spröde Haut haben vermischen Sie die Grundierung mit Ihrer Feuchtigkeitscreme und tragen Sie diese NACH Ihrer Feuchtigkeitspflege auf.
Erwarten Sie noch keine perfekte Abdeckung, 80% ihrer Makel sollten jedoch abgedeckt sein.
- Jetzt verwenden Sie einen Concealer Pinsel um etwas mehr Grundierung auf besonders hartnäckige Makel aufzutragen.
Sie können auch ein abdeckendes Puder verwenden, welches ein bisschen stärker ist.
Bereiche die für gewöhnlich mehr Abdeckung benötigen, sind: Augenringe, oberes Augenlid, Akne, Narben, etc.
Sollten Sie große Poren haben, tupfen Sie etwas Puder auf diese und dann wischen Sie mit dem Pinsel hinunter, das sollte die Poren kleiner wirken lassen.
- Verwenden Sie ihren Kabuki Pinsel und tupfen Sie noch mal eine Schicht von ihrer Grundierung auf ihr Gesicht. Bitte jetzt nicht wirbeln, da Sie sonst die Abdeckung verwischen.
Nach einigen Tagen werden Sie ihre eigene Methode herausgefunden haben, arbeiten Sie MIT ihrer Haut, nicht gegen sie!
Jetzt sollte ihre Haut makellos aussehen. Aber falls nicht, verzweifeln Sie nicht! Loses Mineral Make-up Puder unterscheidet sich SEHR vom flüssigen Make-up. Manchmal muss man erst einige Tage üben, bevor man den Bogen raushat. Aber machen Sie sich keine Sorgen, Mineral Make-up Auftragung ist sehr einfach und JEDE/R kann es. Bald werden Sie es sogar im Dunkeln auftragen können!
Concealer:
Wir haben 2 Concealer: hell und medium. Sie sind unseren Grundierungen ähnlich, aber decken besser ab, sie verdecken Unreinheiten und absorbieren Öl.
Sie sind besonders geeignet für Leute mit schweren Unreinheiten und sie können anstelle von Grundierungen getragen werden. Tupfen Sie ein wenig Concealer/ Coverup zum Abdecken von Unreinheiten auf Ihre Haut, verwenden Sie dafür Ihre Finger oder Ihren Concealerpinsel. Ich finde es einfacher den Concealer unter der Grundierung anzuwenden, aber schauen Sie einfach was für Sie am einfachsten und effektivsten ist.
Abdeckende Puder:
Um rote Adern, Unreinheiten, Augenringe, braune Flecken oder unausgeglichene Haut besser abzudecken, gibt es unsere abdeckende Puder (Coverups). Sie werden genauso wie unsere Concealer aufgetragen.
Abschließende Puder:
Für ein frisches oder mattes Aussehen, verwenden Sie diese Puder für einen perfekten Abschluss.
Sie können sie alleine oder über ihrer Grundierung tragen.
Mehrzweckfarben, Bronzer, Rouge, etc.:
Seien Sie experimentierfreudig, die Mineralien sind gut für Ihre Haut, also verwenden Sie diese als Lidschatten, Kayal, Rouge, Bronzer, Lippenfarbe, Haarschimmer, Gesichtskontur, Augenaufheller, Nagelfarbe (vermischt mit durchsichtigem oder gefärbtem Nagellack), glänzende Körperlotion (vermischt mit Körperlotion/ Cremes), etc. es gibt kaum etwas wofür Sie es nicht verwenden können.
ROUGE und BRONZER Auftragung:
Ihre Wangen haben eine natürliche Farbe. Und wenn Sie in der Sonne waren, sind bestimmte Bereiche ihres Gesichts (Stirn, Nase, Wangen, Kinn) dunkler als andere.
Dieses können Sie mit Make-up nachahmen, besonders mit Rouge und/oder Bronzer.
Rouge wird nur auf die Wangen aufgetragen, ein bisschen kann über das ganze Gesicht gewirbelt werden. Rouge sind meistens rosa, Aprikosenfarben oder rötlich.
Nachdem Sie eine glatt-aussehende Haut mit ihrer Mineral Grundierung erreicht haben, nehmen Sie einen großen, flauschigen Puder Pinsel (oder Wattebausch).
Tauchen Sie diesen leicht in Rouge ( Minerale sind hoch pigmentiert und weniger ist besser) und wirbeln Sie es in ihrem Make-up Deckel.
Tupfen, wirbeln oder streichen Sie das Rouge auf ihre Wangen. Tragen Sie noch eine Schicht auf wenn Sie eine benötigen, aber achten Sie darauf, dass Sie gutes Licht haben, andernfalls werden Sie zu viel auftragen und wie ein Clown aussehen.
Wenn Sie wollen, können Sie den Pinsel (OHNE mehr Puder zu verwenden) über ihre Stirn, Nase und Kinn streichen, für einen feinen Hauch an Farbe. Aber seien Sie vorsichtig, zu viel kann ihre Nase rosa und ihre Stirn orange aussehen lassen. Sie wollen nur ein WENIG Farbe.
Bronzer wird auf alle Bereiche aufgetragen, die die Sonne natürlich bräunen würde. Die Bronzer kommen in verschiedenen Brauntönen.
Bronzers werden wie Rouge aufgetragen, außer dass Sie etwas mehr Puder nehmen können und es auf die Stirn, Nase, Kinn, Schlüsselbein und Wangen auftragen. Sie werden eine großartige, goldene Bräune erhalten.
Bitte seien Sie wieder vorsichtig nicht zu viel aufzutragen!
Egal wie sie es auftragen, beginnen Sie mit ein wenig Puder und tragen Sie so viel auf bis Sie zufrieden sind.
TIPP: Sollten Sie ein zu dunkles Rouge oder Bronzer kaufen, schwächen Sie es ein wenig mit ihrer Mineral Grundierung ab. ODER, tragen Sie zuerst ihr Rouge auf ihren Wangen auf und danach ihre Grundierung. Ihre Wangen werden ein weiches, feines Leuchten erhalten.
LIPPENFARBE:
Zuerst... peelen Sie.
Lippen müssen, wie ihr Gesicht, gepeelt werden. Verwenden Sie ihre Zahnbürste, Zucker oder Salz und peelen Sie ihre Lippen alle paar Tage damit tote Haut beseitigt wird. Bitte seien Sie sanft!
Ich empfehle das am Abend zu machen, damit Sie danach einen dicken, saftigen Lippenbalsam auftragen können und ins Bett gehen können. Sie werden mit fantastischen Lippen aufwachen!
Untertags haben Sie mehrere Optionen:
- Sie können Lippenbalsam für ein weiches, gesundes Leuchten verwenden. Dies ist besonders geeignet wenn Sie aktiv und mehr der natürliche Typ sind.
Verwenden Sie eine natürliche Marke wenn möglich und vermeiden Sie Lippen Balsam mit den Inhaltsstoffen Petrolatum oder Mineralöl. Diese Inhaltsstoffe verstopfen ihre Poren und Zellen, nehmen der Haut Sauerstoff weg, mit dem Resultat von trockener Haut und Sie werden von diesen Produkten leicht abhängig.
- Wenn Sie ein bisschen mehr PEPP haben wollen, probieren Sie einen Lipgloss. Es kommt in ALLEN Farben und verleiht ihren Lippen eine nasse, cremige Farbe, während es gute Öle für die Haut liefert, die die Lippen weich und geschmeidig machen.
Verwenden Sie wieder nur natürliche Produkte wenn möglich. Sie können diese bei ihrem Bioladen oder online kaufen.
- Wenn Sie in einem sehr professionellen Ambiente arbeiten oder ein elegantes Aussehen benötigen, verwenden Sie Lippenstift.
Cremige Lippenstifte machen ihre Lippen weicher, aber halten nicht solange.
Lang-anhaltende Lippenstifte sind etwas fester und fühlen sich nicht so cremig an. Wählen Sie was sie bevorzugen!
Denken Sie daran, was auch immer Sie auf ihre Lippen geben, werden Sie letztendlich essen, daher verwenden Sie ein natürliches Lippenprodukt. ( Eine Frau kann bis zu 6lbs Lippenstift in ihrem Leben essen).
Füllen Sie ihre Lippen mit einem Lippenliner, indem Sie eine genaue Linie am Lippenrand ziehen. Dann verwenden Sie den dazugehörigen Lippenstift um die Lippen auszufüllen, ein Taschentuch oder ein lockeres Puder um die Lippenfarbe auszubessern, und danach tragen Sie erneut den Lippenstift auf. Voilà: Wunderschöne, langanhaltende Lippenfarbe!
- Verwenden Sie Mineral Make-up: vermischen Sie einfach das Puder mit ihrem Lieblings Lipgloss um die Farbe zu verändern, oder mit einem durchsichtigen Lipgloss um eine kräftige Farbe und Glanz zu erhalten.
Sie können auch das Puder zuerst auf ihre Lippen auftragen und darüber einen Lipgloss, oder Sie tragen zuerst den Lipgloss oder Lippenstift auf und danach das Puder.
WICHTIG: Wegen bundesstaatlichen Rechtsverordnung verwenden Sie die folgenden Farben bitte NICHT auf ihren Lippen:
002, 014, 019, 029, 037, 042, 043, 045, 046.
Ich empfehle, dass Sie eine Lippenfarbe wählen, die zu ihrem Rouge oder Bronzer passt, es muss aber nicht die SELBE Farbe sein.
Beispiele:
Wenn ihr Rouge eine warme Farbe ist, wie Aprikosen- oder Pfirsichfarbe, Terrakotta oder Rostrot, dann verwenden Sie eine ähnliche Lippenfarbe.
Wenn ihr Rouge eine kühle Farbe ist, wie Violett, kräftiges Rose oder Blau/Rot, dann verwenden Sie eine ähnliche Lippenfarbe.
LIDSCHATTEN:
Wussten Sie, dass viele Frauen Angst haben Lidschatten aufzutragen? Sie wissen meist nicht welche Farben Sie verwenden sollen, wie Sie einen Kayal auftragen sollen, oder welche Lidschattenformen ihnen am Besten stehen, etc.
Zuerst wählen Sie ihre Farben, wie oben beschrieben.
Sollten Sie sich nicht sicher sein, verwenden Sie braune Farben, da diese jedem passen, besonders weil sie die Schatten auf ihrem Gesicht nachahmen werden.
Zuerst grundieren sie den Augenbereich mit einer leichten Schicht an Grundierungsmineral Puder. Um ihr Aug herum bis zum Augenbrauenknochen.
Dann versuchen Sie zwei verschiedene Looks. Die runde Form ist einfach, folgen Sie der natürlichen, runden Außenlinie ihres Lides.
Die "geflügelte" Form ist eine erweiterte Dreiecksform, welche breiter um die äußere Augenecke wird.
Je nachdem wie ihr Gesicht geformt ist, können Sie sich für eine Form entscheiden.
Jetzt sind Sie bereit um ihr Augen Make-up aufzutragen. Tragen Sie den Lidschatten in der ausgesuchten Form, entweder rund oder geflügelt, auf beide Augen auf.
Sie können den Lidschatten nur auf die Lidfalte auftragen, oder auf die Lidfalte und das ganze Lid. Wie Sie wollen.
Tragen Sie eine hellere Farbe, wie beige auf ihren Augenbrauenknochen (direkt unter ihrer Augenbraue) auf.
VERMISCHEN SIE GUT! Das ist das WICHTIGSTE!! Verschmieren Sie einfach alle Ränder!
Sie können die Mehrzweckfarben nass oder trocken als Lidschatten verwenden. Wenn Sie es nass verwenden ist der Effekt leicht metallic, einfach atemberaubend.
Dann tragen Sie einen Kayal ( Ich bevorzuge einen Kayalstift oder Puder mit einen eckigen Pinsel), auf die obere und unteren Wimpernlinien. Beginnen Sie von der äußeren Augenecke und ziehen Sie eine Linie bis ca. 2/3 zwischen äußerer und innerer Augenecke. Lassen Sie die Linie oder verschmieren Sie sie für ein natürliches Aussehen.
Wenn Sie Mineral Make-up verwenden wollen, tauchen Sie einen Kayalpinsel in Wasser und dann in das Puder und mischen Sie es auf der Rückseite Ihrer Hand oder in einem Behälter bis es cremig ist, und dann tragen Sie es auf Ihre Augen auf. Sie können auch zuerst das Wasser mit den Mineralien vermischen und dann erst den Kayalpinsel hineintauchen.
Dann kommt der Mascara. Ich bevorzuge "blinc Kiss Me Mascara". Ich verwenden diesen seit ein paar Monaten und bin begeistert. 100%: KEIN Verschmieren und das trotz dem feuchten Klima in dem ich lebe!
Es kommt in vielen Farben, wie Schwarz, dunkel Braun, mittel Braun, dunkel Violett, dunkel Grün und dunkel Blau. Was ich besonders liebe, ist dass es wie kleine Hülsen von den Wimpern rutscht, wenn man am Abend das Make-up entfernt.
Und jetzt sind Sie fertig! Sie können noch eine Brauenfarbe auftragen, müssen aber nicht.
Am Abend können Sie mehr Make-up auftragen oder dunklere, sogar glänzende Farben verwenden!
Augenmake-up ist so einfach!
Beachten Sie einfach:
Gut vermischen, braune und beige Töne verwenden wenn Sie sich für keine Farbe entscheiden können, neutrales und mattes Make-up für untertags, dunkle und glänzende Farben für den Abend.
Nachtbehandlung:
Pudern Sie es einfach über Nacht auf Ihr Gesicht, nachdem Sie es gereinigt und Ihre Feuchtigkeitscreme aufgetragen haben. Sie können es unter oder über Ihrer Grundierung auch untertags tragen.
Make-up Entfernung:
Es ist ganz wichtig ihr Make-up ordentlich zu entfernen.
Ich empfehle eine peelende Reinigungscreme in der Nacht und eine sanfte Reinigungscreme am Morgen.
Zum Beispiel, Sie können den Microdermabrasion Lappen mit natürlicher Seife in der Nacht verwenden, und am Morgen nur die Seife.
Oder, für die sehr sensible oder reife Haut, verwenden Sie eine Reinigungscreme in der Nacht und am Morgen. Aber peelen Sie zumindest einmal pro Woche.
Alle anderen Hauttypen können täglich sanft peelen und wunderbare Resultate vorfinden.
Für mehr Information, gehen Sie bitte auf:
Mineral-Makeup-Help.com
Einige Worte am Schluss:
Der wichtigste Schönheitstipp ist: Schönheit kommt von Innen.
Zuerst müssen Sie sich WOHL in ihrer Haut fühlen. Lernen Sie sich wirklich zu lieben, auch ihre Makel!
Versuchen Sie für 5 Minuten in den Spiegel zu lächeln, und ich bin mir ziemlich sicher, Sie werden sich besser fühlen! Sie sind so hübsch! Niemand auf der GANZEN Welt hat ihre Gesichtszüge, Haarfarbe, Hautfarbe und Augenfarbe! Außer natürlich Sie sind ein Identischer Zwilling.
Sie sind einzigartig und wunderschön im Inneren. Lieben Sie sich!
Zweitens, was Sie zu sich nehmen wird sich auf ihrer Haut zeigen!
Wenn Sie viel Junk-food, Fertigkost und zuckerhaltige Nahrung essen, dann erwarten Sie nicht, dass ihre Haut gesund aussehen wird.
Wenn Sie rauchen, zu viel in der Sonne liegen und zu viel Stress haben, dann erwarten Sie nicht, dass ihre Haut makellos ist.
Sie müssen auf sich acht geben! Essen Sie gesund. Versuchen Sie vieles roh zu essen, und ihre Nahrung sollte natürlich sein, vermeiden Sie Fertigkost aus dem Labor!
Noch besser ist biologisches Essen, dass NICHT mit Kunstdünger und Pflanzenschutzmittel bearbeitet worden ist, und bei Fleisch, sollten die Tiere nicht mit Hormone und Antibiotika vollgestopft worden sein.
Meine Lieblings Homepage, für mehr Informationen ist: http://www.mercola.com
Sollten Sie nicht sicher sein, wo Sie beginnen sollen, empfehle ich einige Bücher:
‘Nourishing Traditions: The Cookbook that Challenges Politically Correct Nutrition and the Diet Dictocrats’, von Sally Fallon. Dieses Buch ist besonders gut für Anfänger. Es ist ein Kochbuch mit vielen gesunden Rezepten und Tipps! Jede Seite hat Informationen über bestimmtes Essen. Am Anfang wird beschrieben was man essen soll und welche Öle, Fette, Kohlenhydrate, Proteine, Süßstoffe man zu sich nehmen soll.
‘Nutrition and Physical Degeneration’, von Dr. Weston A. Price.
Dr. Weston A. Price war ein Zahnarzt der herumgereist ist um die Wahrheit über der Gesundheit herauszufinden. Seine Entdeckung wird Sie vielleicht verwundern: Die primitivsten Gesellschaften haben die widerstandsfähigste Gesundheit! Sobald eine Person von dieser Gesellschaft in eine "moderne" Gesellschaft zog und das Essen von dieser Gesellschaft zu sich nahm, verschlechterte sich deren Gesundheit, Karies entwickelte sich, etc.
Ein super Buch.
Also, essen Sie richtig, exfolieren Sie, tragen Sie zweimal am Tag Feuchtigkeitscreme auf, verwenden Sie nur Qualitätsmake-up, wie Mineral Make-up, wählen Sie die Farben die ihnen am Besten stehen, und HABEN SIE EINFACH SPAß DAMIT!